カラダの不調、体型崩れを”歩き方”で改善!
 

ウォーキングヘルス協会のレッスンの目的は、「見た目をキレイに歩くこと」ではなく、歩き方を改善することによって「歪みのない健康的なカラダをつくること」。

正しい歩き方を身につけて、肩こりや腰痛、体型崩れの改善を目指します!

健康的に整ったカラダは、結果的に、見た目にもとても美しく、疲れにくいキレイなカラダです。  


こんなあなたに受けていただきたいレッスンです
 

  • 毎日のデスクワークで猫背になってしまう
  • O脚や骨盤のゆがみがずっと気になっている
  • 歩くだけですぐに疲れてしまう
  • 慢性的に肩こりや腰痛がある
  • 体型がもとに戻らなくなってきた
  • 整体やマッサージにいってもすぐ戻ってしまう
  • ヨガや運動をしているがなかなか変化がない
 
モデルウォーキングはとっても素敵ですが、しっかりトレーニングをしないと運動学的には場合によってはカラダに負担のある歩き方でもあります。
 
 
綺麗にヒールで歩く前に、カラダのゆがみを整えて健康的な美しさを身につけたい方、猫背やO脚などが気になっている方、一度歩き方を見直してみませんか?

 


あなたのご希望のクラスにご参加ください 
 

ウォーキングヘルス協会の認定講師が、関東を中心に活動しています。講師は全て国家資格を持つ医療従事者です。

目的や場所にあわせて、 ご希望のレッスンにお申し込みください。

【ゆがみ改善】スタンダードウォーキング

解剖学に基づき、姿勢のチェックする方法やウォーキングの基礎をしっかり身につけるレッスンです。
一度のレッスンで「カラダが変わった」満足度97.3%。

【姿勢美人】ピラティス&ウォーキング

解剖学・運動学の理にかなった、日本初のピラティスメソッドを用いた姿勢美人を目指します。「努力はしたくない。でも綺麗になりたい」そんな方のためのレッスン。

【女性らしいカラダ】ストレッチ&ウォーキング

柔らかいからといって、スタイルが良くなるのか?そんなことは、ありません。実は「縮める」ことが肝心です。柔らかいだけではなく、「使える」しなやかな身体を目指します。

【脱!マンモス脚】ヒールで脚痩せウォーキング

脚が太くなる原因には姿勢の乱れ・循環が関係しています。キレイで健康的なヒールでの歩き方を目指すとともに、むくみ対策を循環器専門の理学療法士がお伝えします。


持ち物
 

●普段着でそのままお越しいただいて問題ありません。

●お水

●うち履き(そのまま靴下でも可)

※クラスによっては動きやすい服装をおすすめしております。


講師紹介
 

SAYA

理学療法士
ファンクショナルローラーピラティスインストラクター
ウォーキングヘルス協会 認定トップ講師

MIZUKI

理学療法士
エアロビインストラクター
ウォーキングヘルス協会 認定トップ講師

大内 まなと

理学療法士
ピラティスインストラクター
ウォーキング特別講師

佐々木 千紘

理学療法士
ウォーキングヘルス協会 代表理事

<ゆがみ改善ウォーキング>

クラス① 毎週 日曜日 9:20~
銀座駅徒歩5分 銀座花道スタジオ
クラス② 毎週 水曜日 19:20~
新宿駅徒歩7分 だんすたスタジオ
内容 姿勢チェック、歪み診断、カラダを整えるエクササイズ、
正しい体幹の使い方、骨盤調整、肩甲骨の動かし方、脚の運び方、
女性らしくみえるコツ、正しい座り方、ヒールでの歩き方  など
こんなお悩みの方 ・猫背を人から指摘された
・最近体型がなかなか変わってくれない
・肩こりや腰痛を解消したい
・おばあちゃんになっても健康美人でいたい
・ヒールを履きたいけどすぐ疲れてしまう
・O脚や外反母趾を改善したい、体が歪んでいると感じる
受講方法 1.単発での体験参加
2.月に1回の継続参加(毎月水曜日か日曜日のどこかに参加)
受講料 <体験> 7,700円/回
担当  佐々木 千紘

<ピラティスウォーキング>

グループレッスン 第1・3 金曜日 19:20~
個人レッスン 平日 10時~21時
※ご希望のお時間をお知らせください。
場所 三鷹/吉祥寺 スタジオ
内容 レッスン前の姿勢チェック、
体幹トレーニング、ピラティス、
ストレッチ、姿勢診断方法、
ウォーキングレッスン など
こんなお悩みの方 ・なかなか運動が続けられない
・楽しく健康美人になりたい
・肩こりや腰痛を解消したい
・おばあちゃんになっても健康美人でいたい
・体幹筋が弱いと感じるがどうしたら良いかわからない
受講方法 1.グループレッスンでの単発参加
2.個人での体験レッスン
3.個人での継続レッスン
受講料 <体験> 5,500円/回
担当 SAYA


<ストレッチ&ウォーキング>

クラス① 毎週 金曜日 19:20~
新宿駅徒歩7分 だんすたスタジオ
 内容  姿勢チェック、歪み診断、ゆるゆるストレッチ、
正しい体幹の使い方、エアロビクス、骨盤調整、ポージング、
女性らしくみえるコツ、正しい座り方、ヒールでの歩き方  など
 こんなお悩みの方 ・カラダが硬いのが悩み。何をやっても柔らかくならない。
・最近体型がなかなか変わってくれない。
・ボディラインを整えたい。
・ヨガやジムに通ったが変化がない。
・O脚や外反母趾を改善したい、体が歪んでいると感じる。
受講方法 1.単発での体験参加
2.月に1回の継続参加(毎月水曜日か日曜日のどこかに参加)
受講料 <体験> 5,500円/回
担当 M I Z U K I