”歩き方”が、体の不調や体型にも影響することを知っていますか?

「歩く」というのは、私たちが毎日している運動です。

以前はよく見かけた、腰の曲がった高齢の方。
最近少ないと感じるのは、日本で主流だった畑仕事が減ったからです。

毎日腰を曲げて仕事をしていると、その姿勢がベースになって、未来の体がつくられていきます。

歩き方のフォームが崩れていると、体をつくっている筋肉や骨のバランスが崩れて、「ゆがみ」や「血流の低下」、「筋力の低下」にもつながります。

毎日の姿勢や歩き方は、体づくりや健康にとても大切なものなのです。

目的は「整った美しいカラダ」を手に入れること

毎日、正しく歩くだけで、肩こりや腰痛、体型の崩れを改善できたら嬉しいですよね。

ウォーキングヘルス協会のレッスンの目的は、「見た目をキレイに歩くこと」ではなく、歩き方を改善することによって「歪みのない健康的なカラダをつくること」。

健康的に整ったカラダは、結果的に見た目にもとても美しく疲れにくいものです。  

モデルウォーキングはとっても素敵ですが、しっかりトレーニングをしないと
運動学的には場合によっては体に負担のある歩き方でもあります。


【こんなあなたに】

  • 毎日のデスクワークで猫背になってしまう
  • O脚や骨盤のゆがみがずっと気になっている
  • 歩くだけですぐに疲れてしまう
  • 慢性的に肩こりや腰痛がある
  • 体型がもとに戻らなくなってきた
  • 整体やマッサージにいってもすぐ戻ってしまう
  • ヨガや運動をしているがなかなか変化がない

そんな方に受けて頂きたいレッスンです。

まずはあなたのご希望にあったレッスンにご参加ください。

ウォーキングヘルス協会の認定講師が、関東を中心に活動しています。講師は全て国家資格を持つ医療従事者です。

目的や場所にあわせて、 ご希望のレッスンにお申し込みください。

<ゆがみ改善ウォーキング>

クラス①毎週 日曜日 9:20~
銀座駅徒歩5分 銀座花道スタジオ
クラス②毎週 水曜日 19:20~
新宿駅徒歩7分 だんすたスタジオ
内容姿勢チェック、歪み診断、カラダを整えるエクササイズ、
正しい体幹の使い方、骨盤調整、肩甲骨の動かし方、脚の運び方、
女性らしくみえるコツ、正しい座り方、ヒールでの歩き方  など
こんなお悩みの方 ・猫背を人から指摘された
・最近体型がなかなか変わってくれない
・肩こりや腰痛を解消したい
・おばあちゃんになっても健康美人でいたい
・ヒールを履きたいけどすぐ疲れてしまう
・O脚や外反母趾を改善したい、体が歪んでいると感じる
受講方法1.単発での体験参加
2.月に1回の継続参加(毎月水曜日か日曜日のどこかに参加)
受講料<体験> 5,400円/回
担当 佐々木 千紘

  

<ピラティスウォーキング>

グループレッスン不定期開催
次回は8月21日(水)19:20~
個人レッスン平日 10時~21時
※ご希望のお時間をお知らせください。
場所 三鷹/吉祥寺 スタジオ
内容レッスン前の姿勢チェック、
体幹トレーニング、ピラティス、
ストレッチ、姿勢診断方法、
ウォーキングレッスン など
こんなお悩みの方 ・猫背を人から指摘された
・最近体型がなかなか変わってくれない
・肩こりや腰痛を解消したい
・おばあちゃんになっても健康美人でいたい
・体幹筋が弱いと感じるがどうしたら良いかわからない
受講方法1.グループレッスンでの単発参加
2.個人での体験レッスン
3.個人での継続レッスン
受講料<体験> 5,400円/回
担当SAYA

ご希望のレッスンをご選択ください。

講師一覧

mizuki

【資格】
理学療法士
ウォーキングヘルス協会
認定講師

【得意分野】
ストレッチ・
エアロビ・ボディメイク

【開催場所】
吉祥寺・長野

SAYA

【資格】
理学療法士
ウォーキングヘルス協会
認定講師

【得意分野】
美容・ボディメイク
ダイエット

【開催場所】
三鷹・吉祥寺